【图】游泳游多少米才能达到减肥瘦身 揭密游泳减肥的4大原理

4、胖瘦皆宜游泳游多久可以减肥?
对于瘦弱者游泳反而能让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼，肥胖者消耗的都是多余的脂肪游泳的健身效果得天独厚。
我国历史悠久，水域辽阔。记载中游泳，始于五千年前。但游泳作为一个体育项目得以发展还是近几十年的事。现代很多女性朋友为了减肥也加入到游泳的行列，要想通过游泳减肥，起码要隔天游一次，每次游泳时间不能低于半个小时，而且需要不停地游，不能游游停停。
游泳减肥塑形的效果好于陆上运动，但是最好每天一次，这样锻炼才能达到最佳效果，但在游泳前应进行准备和放松活动，以免大运动量使身体受伤。游泳后应尽快用清水洗澡。专家提醒女性朋友，经期和排卵期最好不要游泳。
游泳游多久有瘦身效果相信大家应该知道这方面的知识了吧。其实，这种减肥动作可以让你的全身都受到锻炼，但是需要注意的，患有妇科疾病的女性朋友不要利用这种方法减肥哦，因为很可能会增加感受的几率。

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