【图】减肥后如何保持体重 坚持信念控制饮食重要
2015/5/27 11:22:10 作者：H-huangd… 来源:女物美体网
减肥不容易，减肥后保持体重不反弹就更难，这就不仅要有减肥的恒心和决心，还要保持一定的生活和饮食习惯，坚持控制自己的体重和身材，保持的时间越长，反弹的机率就越小。
稍微纠正日常的饮食习惯后，就开始对饮食的内容着手了。砂糖、白米和面包等精制的白色谷物食品、酒精、巧克力、蛋糕、饼干、煎炸食物等，都尽量不要吃太多，在平时逐步减少吧，这样不但能减少体内的肥胖因子，还能预防糖尿病等问题呢。
8.注意不要喝太多的酒
过度地摄入酒精会引起很多问题，而且大多都是隐性的，平时难以察觉，特别是当你在减肥期间，喝太多酒的话，不但让你食欲大增，当身体在排除酒精这种毒素的时候，就会阻碍其他物质的代谢进程，让你体内的积聚更多。所以，喝酒的时候要适可而止，喝得烂醉更是要不得哦！
- 上一篇美体文章： 【图】怎么减肥有效不反弹 郑多燕减肥法百试百灵
- 下一篇美体文章： 【图】如何快速瘦身 3分钟瘦脸瘦腿瘦肚子 让你拥有完美身材