【图】靠墙站立减肥标准图 每天坚持15分钟一周见效

2015/5/25 10:20:03 作者:B-laibiy… 来源:女物美体网
靠墙站立减肥标准图
靠墙站立减肥标准图?很多人尝试靠墙站立减肥,那么靠墙站立真的能减肥吗?本篇文章主要告诉你靠墙站立能减肥吗,怎么靠墙站立减肥,以及靠墙站立的注意事项。

站立前,要做些准备活动,拉伸一下胳膊和腿。可以让脚后跟着地,脚尖尽量抬高,此时小腿就能感觉到充分被拉伸了。另外,每天下班回到家,看电视时也可以靠着墙站一站,这样做可以借助身体与墙之间的压力,帮助劳累了一天的颈椎放松。也许有人担心站久了下肢容易浮肿,或者引起静脉曲张。专家建议,站后可以再慢走,两项运动交替结合。另外,站后还可以躺在床上抬高腿,或者泡泡脚,以放松全身。”

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