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【图】揭秘瘦手臂和大腿的方法 5招瘦臂运动还你纤细手臂

2015/5/20 17:01:14 作者：F-huangj… 来源:女物美体网

如今的OL们，由于长久坐在办公室缺乏运动导致大腿手臂粗壮已是普遍现象。如何才能让你脱离粗腿胖臂的困扰呢?现在小编就为大家介绍瘦臂运动，让你轻轻松松瘦腿瘦手臂。

四、用椅子做胳膊运动

①不要完全坐到椅子上，只扶着椅子做出要坐的样子，让膝盖呈直角，上身要直立。
②对胳膊用力的同时弯曲胳膊肘，使整个身体逐渐向下蹲下来。这时能够感觉到胳膊的用力。
③重新恢复到原来状态。(如此反复10次)

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