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【图】每天走楼梯是减肥吗专家揭秘爬楼梯的减肥功效

2015/5/18 11:07:05 作者：F1-linzh… 来源:女物美体网

爬楼梯是一项健康的有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体发热，增强新陈代谢，消耗体内食物转化的ATP。

爬楼梯时其身子势必略须前俯，包括手的摆动、跨步，从而能够增强下肢肌肉和韧带的力量，保持下脚关节的灵活性，且能增强内脏功能。每当爬楼梯时其呼吸频率和脉搏次数无疑会加快，这对增强人体的呼吸，加强心脏、血管系统的机能皆有极好促进作用。

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【图】每天走楼梯是减肥吗 专家揭秘爬楼梯的减肥功效