【图】南瓜能减肥吗  南瓜减肥食谱

怎样吃南瓜减肥?

食用方法：可以代替主食，也可作为两餐中的点心，食用后会有饱腹感，所以南瓜减肥是一种不“痛苦”的减肥方式。

烹调方法：以煮和蒸为主

要注意的是：所选择的南瓜最好是日本南瓜而不是西洋南瓜(日本南瓜的热量为西洋南瓜的2/3)。

小提示：秋冬是个吃南瓜的好季节。

专家观点：

南瓜的食用方法很多样，可煮粥、蒸食、熬制、煮饭等，它的减肥效果也很显著，但即使是可以减肥，南瓜也不要吃太多。 南瓜吃得太多，其中的β-胡萝卜素会是皮肤发黄，即胡萝卜素黄皮症。所以每天不能超过一顿主食的量。

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