【图】每天游泳减肥吗  天天游泳享“瘦”水的威力

2015/5/17 15:50:10 作者:A-lihaix… 来源:女物美体网
夏季天气炎热运动减肥显得难以坚持,但是游泳这项运动却受到老少们喜爱,但是有人提出了疑问:每天游泳能减肥吗?肯定可以的,游泳是一种全身性运动,不但可以提高

游泳减肥要诀:

短游寻漂浮感 勤出水寻重力感

方法:下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感。中老年或者体质较弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动,可以用两只手划水,调匀呼吸,闭目似要进入梦乡,突然被惊醒或自己睁开眼睛都可以,感觉比躺在床上都舒服轻松时立即出水。出水时动作要缓慢,感觉身体在水中的重量,比较水中的漂浮感和陆地上的重力感。有人身体健壮,很难体会这种感觉,那就游一段距离,动作频率要低,以不加快心跳为限,因为这样容易把已经产生的感觉消除。用这种方法减肥坚持数日,原先肚皮的鼓胀感到轻松。如果坚持游泳3—5个月,饮食稍加节制,再辅以每日1—2公里的散步,体重自然就可以慢慢减下来了。

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