【图】揉肚子能减肥吗  几大妙招教你快速减掉肚子赘肉

2015/5/17 13:35:58 作者:G-liangw… 来源:女物美体网
有经常揉肚子减肥,还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于促进人体睡眠。按揉腹部能平熄肝火,心平气和,血脉流通,可起到辅助治疗的良好作用。你还不试试?

揉肚子减肥的最佳时间应该是在:夜间入睡前和起床前,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。首先按照顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。

揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积。这是为什么呢?因为按揉能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通无阻,这样就能让肚子上的脂肪吸收并且消失,防止人体大腹便便。

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