【图】吃哪些食物可以减肥 食材就在你身边 你知道吗

由于人们终生要与肥肉作斗争，只有维持健康的减肥方法才能可持续进行，能够保持一生的苗条、漂亮与活力。
一日三餐吃哪些食物可以减肥？
早餐：杂粮粥1碗（或杂豆粥、薯类、全麦面包)、鸡蛋1个(或豆浆、牛奶1杯)、蔬菜1碟、水果1个。　午餐：主食1碗(粗细谷类搭配、杂豆、薯类)、两份菜(最好其中一份是绿叶菜，菜里加点瘦肉)。　　   晚餐：和午餐类似，但要相对清淡点。
零食：酸奶1小杯、坚果(每天十几颗)、水果200克。

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