【图】俯卧撑能减肥吗 俯卧撑作用全了解
2015/5/11 12:03:55 作者：F-zhangj… 来源:女物美体网
对于很少有时间锻炼的女士们来说，俯卧撑是最有效保持体形的运动，因此，希望女士们能将俯卧撑作为的健身运动。并且在不需要器械的情况下就可以锻炼你全身大部分
发展力量素质
是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。
改善人体生理机能
对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
增强体质，增进健康
经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。
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