【图】减肥营养餐食谱一周 减肥食谱一周瘦10斤
2015/5/10 16:05:37 作者：H1-luoji… 来源:女物美体网
春夏季天气一热，很多MM就开始有点水肿，身上的肉肉就显露无疑。那么有没有好的减肥食谱也可以消水肿？有！我们来看看减肥营养餐食谱一周瘦10斤吧~
材料：海带片300克；西瓜白150克；蒜头10克；辣椒少许；白醋、盐、糖适量。
做法：
1、将西瓜肉的底部去除绿色外皮，留下白肉部份，切成长薄片状，洒盐轻抓备用。
2、海带片洗净切小长片状，热水川烫后泡水备用。
3、将蒜头打碎、辣椒切丁。
4、放入海带片、西瓜白，加入适量白醋、盐、糖后，拌匀待入味后即可食用。
贴心小叮咛：海带本身即有咸味，因此盐、糖用量可尽量减少。
营养分析：热量23.2卡、蛋白质0.9克、脂肪0.3克、糖类5.8克、纤维0.7克、胆固醇0.0毫克、维生素3.1毫克、铁质0.3毫克、钙质71.4毫克、钠457.6毫克。
- 上一篇美体文章： 【图】土豆是碱性食物吗 科普土豆减肥食谱及4大食用误区
- 下一篇美体文章： 【图】吃哪些食物可以减肥 食材就在你身边 你知道吗