【图】史上懒麦片减肥法月减二十斤 教你四种麦片减肥食谱

2015/5/10 14:47:22 作者:F3-panli… 来源:女物美体网
燕麦减肥是最有效也是最安全的,搭配上一些水果、肉类、蔬菜,美味的同时又保证了热量摄入不会太高,并且营养也是极其的丰富的呢,减肥达人推荐史上最懒的燕麦减肥法

燕麦减肥是最有效也是最安全的,搭配上一些水果、肉类、蔬菜,美味的同时又保证了热量摄入不会太高,并且营养也是极其的丰富的呢,减肥达人推荐史上最懒的燕麦减肥法,无需节食运动月减30斤。

很多人都不太相信燕麦可以减肥,而且无需控制饮食的量也无需运动,其实是真的哦,因为燕麦中含有大量的丰富的植物纤维,不单单可以清理你的肠道,还能产生强烈的饱腹感,并且它不是碳水化合物,所以吃再多也不会出现发胖的问题,同时燕麦所含的热量是非常低的,但是营养却非常的丰富,对于想瘦身的懒人吃货们来说,是一种非常好的减肥食物。燕麦减肥法执行起来也很简单,如果你想瘦的快一些,那么就把燕麦当做主食来吃,搭配蔬菜或是水果、牛奶、蜂蜜、鸡肉都是可以的,不要吃任何会让你发胖的食物,比如零食、猪肉、油炸食品等等,只要你坚持,月瘦30斤是绝对没有问题的。

苹果燕麦粥材料:燕麦片3大匙,牛奶1/4杯,苹果1/6个,胡萝卜1/3个做法:1、将苹果和胡萝卜洗净,用擦菜板擦成丝。2、将燕麦片和1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水,用文火熬煮。3、煮沸后加入2大匙苹果,煮至熟烂即可。

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