【图】为什么减肥要吃清淡食物 专家揭秘吃什么能减肥

1、清淡容易消化的食物　　晚餐可以吃一些清淡容易消化的食物。由于晚上肠胃的消化效率低，因此容易消化的食物可以减少消化吸收的时间。这样就可以避免脂肪堆积。像粥类、时令蔬菜瓜果、新鲜鱼虾等都是比较适合的食物。为什么吃得少也瘦不下来呢？了解你不知道的肥肉规则》晚餐吃什么减肥更给力 多吃清淡食物预防脂肪堆积

2、高蛋白低脂肪的食物　　高蛋白低脂肪的食物可以提供足够的营养给大家。即使因为减肥而减少摄入食物也不用害怕营养不良。像绿豆芽拌豆腐、香菇蒸带鱼、枸杞烧鲫鱼、什锦烩鲜蔬、臊子焖冬瓜、海带菠菜汤、木耳金针菇拌芹菜等，都是不错的选择。

3、粗粮　　粗粮含有的纤维非常丰富。吃粗粮需要多喝水，这样吃下去的纤维才能发挥作用，清除体内的废杂物，达到减肥的功效。晚餐吃什么能减肥？粗粮是不错过的选择哦。粗粮热量低，而且容易消化，营养又非常高，绝对不能错过。

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