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【图】揭秘晚上只吃水果能减肥吗怎样吃才能减肥快

2015/5/4 11:37:44 作者：F-huangj… 来源:女物美体网

秋季是收获的季节，很多水果都“瓜熟蒂落”，不少减肥人士也开始了水果减肥大计，利用水果来代替晚餐。究竟，晚餐只吃水果能减肥吗？本文就将详细介绍水果减肥的一些事.

我们都说多吃水果好，可是很多人体所必需营养素水果中的含量很少，如蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素，所以长期用水果代替正餐，会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象。减肥正确的做法应是清淡饮食加上规律的运动，水果餐偶尔吃未尝不可，但不能天天如此。

小编寄语：凡事都有个度，如果每天晚餐都只吃水果反而会影响减肥大计，大家要注意了。

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