【图】减肥的小窍门 让你甩掉水桶腰
2015/3/25 11:35:09 作者：F-liangj… 来源:女物美体网
减肥瘦身频道,让减肥变得更简单、更健康。女物网传授各种健康减肥方法,教广大女性怎样减肥、如何减肥才是最简单有效的，下面小编带你了解一些减肥的小窍门！！
减肥误区
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在这里给大家介绍运动减肥的误区，希望对您有所帮助。
误区一：大运动量的运动减肥效果好
不是运动量越多的运动，减肥效果就越好。因为运动量加大时，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时，肌体处于缺氧的无氧代谢状态，而无氧代谢运动主要是靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，会降低人体运动耐力。血糖降低的同时会有较强的饥饿感，短时间大强度的运动后，血糖水平降低，人们往往会食欲大增，这对减脂是非常不利的。
误区二：短时间运动量减肥效果好
当您进行有氧运动时，首先消耗的是由人体内储存的糖来释放能量，在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化，大约运动一小时后，运动所需的能量以燃烧脂肪的形式供能为主。
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