【图】吴君如减肥血泪史 三个月瘦30斤不是幻想

2015/3/21 22:19:27 作者:A-xiebil… 来源:女物美体网
吴君如减肥血泪史
三个月足不出户,在家勤做活动,禁吃肉类和淀粉类食品,强制作息有规律。她戏称,自己所采用的是“地狱式减肥法”,也夸大自己尽对没有靠抽脂整容来达到瘦身目的

吴君如减肥血泪史

三个月足不出户,在家勤做活动,禁吃肉类和淀粉类食品,强制作息有规律。她戏称,自己所采用的是“地狱式减肥法”,也夸大自己尽对没有靠抽脂整容来达到瘦身目的,而是靠着决心和毅力终于战胜肥胖,固然很辛劳,但能够换来修长的身材,一切都很值得。吴君如并把当初减肥的心路过程纪录在“吴君如减肥血泪史”一书中,和大家分享减肥经验

方式一:吴君如的“FITForLIFE餐”

有别于郑秀文忍饥受饿减肥,吴君如用的“FITForLIFE餐”就“人性”多了。吴君如曾经试过多种减肥方式,包括蔡少芬用的“食肉减肥法”,吴君如不断忌口才减轻了2、3磅,直到用了“FITForLIFE餐”减肥法,才真正让她脱离了肥妞的行列。

“FITForLIFE餐”实在就是一种饮食理论,食用时有几个依循的重点。

1、天天吃足三餐,份量及烹调方式不限,但每餐要相隔4小时以上,餐与餐之间不能吃任何食品;

2、早餐最好吃水果

3、饭与肉不可同时食用,吃淀粉时只能配蔬菜,吃肉类也只能配菜吃。

以上原则如不依循则会前功尽弃。

实在,这里面的核心,就是大家通常说的“分食瘦身法”,一种很常用的减肥方式,在很多人身上都有效。

减肥速度:★★

营养健康:★★★★

保持难度:★★★

分食法-彻底瘦身主义

分食法就是蛋白质、淀粉分食的方式。但这跟瘦身有什么关系呢?这是由于身材的消化系统,要消化这两种分子的时间是不一样的:

12345下一页