【图】冬季减肥快的秘诀 饮食+运动轻松控制体重
2015/3/21 7:46:27 作者：A-xuezhi… 来源:女物美体网
【减肥最快的秘诀】冬天减肥最难坚持但是却是减的，如果你能克制饮食和加强运动的话，瘦的是特别的快速呢，小编推荐冬季减肥最快秘籍和方法，饮食+运动轻松控制体重。
减肥方法二：晚餐适可而止许多人的聚会一般都是定在晚上，所以晚上难免会大吃大喝一顿，但是人体到了晚上的时候，肠胃功能会减弱很多，吃下去的热量都不会那么容易的消化掉，很容易会变成脂肪囤积在你的体内，所以你的晚餐尽量在七点之前解决掉，如果可以的话，六点前是最好的，以营养丰富为主，可以吃水煮蔬菜、燕麦粥、乳酸菌之类的食物哦。
减肥方法三：改善肠道健康每天坚持让自己吃五种以上的蔬菜和水果，多吃蔬果有利于减肥和清肠通便，让你不再受便秘的困扰，而且蔬菜中的芹菜和水果中的苹果是可以每天都吃的，因为它们的高纤维含量都是非常高的，平时也可以搭配花草茶一起减肥，花草茶比较的天然健康，能够刺激肠胃的蠕动，还能改善便秘和水肿的情况。
- 上一篇美体文章： 【图】在家的减肥方法 每天3分钟3个月瘦20斤
- 下一篇美体文章： 【图】腿部减肥方法 健康瘦身方法告别小粗腿