推荐产后瘦身食谱
- 早餐:全麦面包、鸡蛋(可有可无)、豆浆(低脂或脱脂牛奶)、一份水果
- 中餐:主食1两(最好是粗粮)、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克
- 晚餐:主食1两,适量鱼肉,适量青菜,一份汤
- 睡前:脱脂牛奶和一个小苹果
产后瘦身 の 切忌服用减肥药物
减肥药主要通过人体少吸收营养,增加排泄量,达到减肥目的,减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能降低,造成肝功能异常。而且,大多的人由于生完小孩后,体力恢复的较慢,再吃减肥药就可能使人产生头晕等现象。