[组图]鹿晗被起诉是背叛者？吴亦凡鹿晗脱衣有肉男人肌肉速成法

　　女物讯 鹿晗被起诉，遭SM公司指责是背叛者？消息一出，成员间的粉丝又开始骂战。吴亦凡、鹿晗均是韩国人气偶像男团EXO成员，解约后活动片约不断。看似花样美男的两人其实都脱衣有肉。男人肌肉能为自己增添不少魅力，肌肉速成法，让你变身型男。

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　　合理的饮食是少吃多餐，营养均衡。通常早餐要吃得很好，然后喝一杯蛋白饮料。这样，体内随时都有充足的蛋白质和碳水化合物供肌肉生长之需。

　　这样的食谱是肌肉生长的最佳供给方式，但对肌肉线条没有什么好处。如果你发现自己长了脂肪而不是肌肉，那就少吃一点或再练得苦一点。不要习惯于身上有许多肥肉，因为要减掉它们可不容易。

　　下面就介绍经济实惠的锻炼方法吧！

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