【图】秋冬美背小细节 瘦背运动不可少

2014/11/18 22:34:05 作者:Asuka 来源:女物美体网
一年之计在于春,一年瘦背时时刻刻都可以。秋冬美背需要注意的东西则更为细腻,因为秋冬季节干燥缺水,而且身体循环的节奏会变慢,这时候的瘦背运动则要有所改变。秋冬瘦背运动注意事项大公开

美背

  瘦背运动2:立式俯卧撑

  将双手贴紧墙壁,身体前倾站立,注意保持手臂平行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌,慢慢压低身体高度,到尽量低的位置时保持10秒钟,再慢慢将身体推回至原位。每次做至少15个立式俯卧撑,尽量每天都练习。

上一页1234下一页