【组图】全城通缉电影票房惨败赵文卓肌肉大亮 肌肉男锻炼方法

2014/11/18 11:51:00 作者:ckluda 来源:女物美体网
肌肉男锻炼方法赵文卓肌肉
11月18日,全城通缉电影票房惨败,悬疑电影唯一的看点就是赵文卓肌肉。赵文卓全城通缉肌肉估计吓到不少人,在一个洗澡的场景中赵文卓全裸秀肌肉,胸肌女人的还大,如此健硕胸肌怎么炼成的?小编赵文卓全城通缉肌肉图片,教你肌肉男锻炼方法。

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  仰卧举腿蹬车,这个方法很简单,就是仰卧起坐的升级版。

  注意: 1.初次做这个动作会感觉很累,幅度不宜过大,速度不宜过快。

  2.动作做熟练以后,每次“蹬车”的时候将腿伸直就可以增加锻炼的强度。

  

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