港星娶亿万港姐李洁莹 屌丝逆袭靠身材男生健身计划【组图】
2014/11/11 14:36:35 作者：Asuka 来源:女物美体网
港星娶亿万港姐，屌丝逆袭靠身材。34岁TVB艺人黎诺懿今年底准备迎娶小3岁的落选港姐李洁莹，成为“5亿(港元，下同)驸马”。黎诺懿近日在微博晒出两人的婚纱照，虽然女友家底丰厚，不过黎诺懿一直强调：“如果结婚一定会用自己钱。”
男生健身计划：
1.弯举
杠铃的握把宽度可以使你的肱二头肌的生长产生不同的影响。一般标准的使用方法是，与肩同宽时的抓地力，同时使用外侧头肌和内侧头肌的受力均匀。握把宽度越宽，更内侧二头肌肉的受力就会小于外侧二头肌的压力。所以一定除练习与肩同宽的杠铃弯举以外还应该多做一些握把大于肩宽的弯举动作。这将有助于打开每个肱二头肌的肌细胞，它们共同创造更大的二头肌形状。
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