火龙果可以减肥吗 红心火龙果的吃法及火龙果的功效与作用

　　火龙果西米捞的做法

　　火龙果西米捞

　　火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血等作用。

　　用料：

　　火龙果1个、芒果1个、西米适量、牛奶适量、白砂糖适量。

　　做法：

　　1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀。

　　2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，芒果去皮切丁。用勺子舀到火龙果皮中即可。

　　3、火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，放到火龙果外壳里即可。

　　小贴士：

　　1、做这道甜品最简单的方法是将果肉都切丁放入火龙果皮中，舀入西米露，食用时淋上炼乳即可。

　　2、可以用自己喜欢的水果代替芒果或者火龙果。

　　功效：火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血等作用。

　　冰糖水果藕丸羹的做法

　　冰糖水果藕丸羹

　　冰糖水果藕丸羹适合年节家宴餐后食用，清甜适口，解腻开胃，还能可以帮助消化。

　　用料：

　　珍珠小圆50克，火龙果100克，苹果100克，芒果1个，香蕉1根，冰糖25克，藕粉20克。

　　做法：

　　1、准备好所有的食材。

　　2、藕粉加入清水调开备用。

　　3、珍珠小圆子开水入锅，煮至10分钟浮起。

　　4、关火焖至5-8分钟，然后珍珠小圆子过凉水备用。

　　5、各种水果去皮切丁备用。

　　6、锅中加入清水放入苹果煮上3分钟，再加入芒果，煮开后撇去浮沫。

　　7、加入火龙果和香蕉，冰糖，珍珠小圆子，煮开后调入藕粉。

　　小贴士：

　　1、各种水果因其口味和口感不同，所以不要全部一起放入煮至，比较硬的先煮，绵软的最后再放。

　　2、水果不宜煮时间长，既破坏营养又影响口感。

　　3、藕粉加入要一边加入一边搅拌，才不会结块

　　功效：什锦水果羹，缤纷的颜色，香甜的味道，全面的营养，可滋阴润燥，生津止渴，可说是老少皆爱的美味甜品。清甜的各种水果，搭配Q弹的珍珠小圆子，尤其是宝宝，一定会爱上这碗色彩缤纷的香浓水果羹，冬天，一碗热乎乎的水果羹，滑润可口，是妈妈最温暖的爱心。

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