【图】超模坎迪斯艳照曝光 五部练就超模坎迪斯迷人翘臀
2014/9/28 16:56:21 作者：l 来源:女物美体网
超模坎迪斯艳照曝光。照片中，超模坎迪斯全程凹背挺胸张腿,特别是她那迷人的翘臀春光无限美好,火辣异常惹人猜想，那么怎样才能练成迷人翘臀呢?
1. 分腿半蹲动作
这个动作直接与臀大肌相联系，可以增加重量从而使肌肉组织增大。
动作解析：
两脚平行开立，与肩同宽。臀部慢慢下移，直至像坐一把隐形的椅子的姿势;然后起立。要确保膝盖向前的程度不要超过脚趾的位置。身体要紧张起来，挺直脊背。
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