美女比基尼脱衣挑战冰桶 纤细柳腰靠健身操【组图】
2014/8/28 15:27:08 作者：Asuka 来源:女物美体网
网曝一公司举行脱衣挑战，意在支持ALS冰桶挑战慈善。只见众美女身穿性感比基尼，性感养眼，纤细柳腰更是抢镜...
【组图】美女比基尼脱衣挑战冰桶 纤细柳腰靠健身操
第三招：呼吸练侧腹肌
口诀：放松全身，吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约7成后，屏住呼吸。缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。然后，将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。
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