橡皮筋瘦背运动法 秀出诱人曲线

2014/6/5 12:02:33 作者:佚名 来源:女物美体网
背部赘肉是很多人都容易忽视的地方,也不觉得会有多大不好的影响。但是其实这方位也是很重要的部位呢。怎么减背部赘肉?利用橡皮筋瘦背,秀出诱人曲线!

     动作一:站姿 双脚打开与肩同宽,如图将橡皮筋踩于脚下,体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长,可在脚下缠绕1-2圈 。

     动作二:前平举 双腿膝关节微屈,用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋,同时双手紧握皮筋自身前平拉,与地面水平时静止,并坚持5-10秒后放下继续。15-20组/次 ,3次/天。

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