懒人美背瑜伽动作 3招塑造性感线条

2014/6/5 13:50:35 作者:佚名 来源:女物美体网
很多人都认为背部其实不需要减肥,但你在买新衣服突然发现穿不下,那么你就该注意背部也要减肥了。哪些美背瑜伽动作有助于减肥呢?

     第三步:站立飞翔练习
     站立,膝盖微屈,双脚分开,与臀同宽,双手各抓一个轻度重量的哑铃,手掌相向。上身前倾与地面平行。收紧小腹,保持背部挺直,慢慢抬高双臂,使之与肩膀同高。收紧肩胛骨。保持一会儿,回到开始的位置,重复做10至15次。

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