5组按摩瘦腿动作 赶走小粗腿
2014/6/4 11:23:10 作者：Asuka 来源:女物美体网
每个女生都希望拥有一双修长纤细的美腿，但是很多人尝试了各种瘦腿方法却似乎没有多大成效，这可能是因为你还没有找到适合自己的瘦腿方法。下面就来给大家介绍一下5组按摩瘦腿动作，夏天秀出纤细长腿。
1、高抬腿运动
减肥总是离不开运动，学生MM们想让双腿变瘦，也要多做点运动。每天早上早十分钟起床，在宿舍做一下高抬腿运动，每组1分钟，做完一组休息片刻再练习下一组，一共重复五组。高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动，可以充分锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪燃烧。记住要坚持每天做才行，三天打渔两天晒网是看不到效果的哦。
2、睡前瘦腿运动
晚上睡觉前侧躺在床上，身体伸直，将远离床的那条腿尽量抬高，直至与床垂直，重复动作20次，之后换另一侧做运动，一直重复到大腿感觉酸软为止。这个动作很简单，而且晚上躺在床上练习就可以了。坚持做1-2个月，你就会发现大腿内侧的肌肉变得紧实了，腿部线条也更加优美。
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