骑自行车减肥 塑曼妙身材
2014/5/28 10:52:17 作者：佚名 来源:女物美体网
告诉大家骑自行车减肥方法和好处，骑着车去郊外放松心情减肥瘦身吧。
能够自由掌握节奏
自行车能够自由掌握运动的强度。初学者可以将齿轮设定得轻一些，慢慢踩动踏板。反之则能通过加重齿轮提速，从而达到增加运动量的目的。
可以锻炼到全身的肌肉
骑自行车看似很简单，其实在你踩动脚踏板的时候你全身的肌肉都会运动起来，脂肪也开始加速燃烧。在踩动脚踏板的时候，你可以锻炼到大腿表侧的四头肌和臀部的大臀肌；你的双手扶着车的把手，可以锻炼到背部的曲线，美化背部线条，同时双手手腕上以及上半身的曲线都能够得到锻炼。
能够让你时刻保持愉快的心情
长时间连续运动身体，会使体温上升或者下降，导致出汗。当汗液蒸发和沉积后，体温上升，于是感到疲劳而想停止运动，这时自行车就比跑步显示出独特的优势了，因为风干了留出的汗，体温很难因为运动上升，于是就可以坚持长时间的运动。
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