骑自行车减肥 塑曼妙身材

　　自行车减肥优势
　　
　　简单易行很方便
　　
　　同为有氧运动，竞走、跑步、瑜伽、普拉提相对于骑自行车来说都需要付出更多的努力和精力。自行车是日常生活中的必备品，时不时的你就会用到它，而且不用刻意去学习，自行车这种最普遍不过的交通工具也能给你带来减肥瘦身的超常效果。由于自行车的坐垫不能完全的支撑运动中自己的体重，因此它比跑步还要更能锻炼我们的身体。
　　
　　不会给身体造成太大的负担
　　
　　竞走会瞬间给身体带来超过体重近1.2倍的着地冲击力，而跑步则是近3倍的冲击。而自行车由于是踩着脚踩踏板，我们人体是离开地面的，带来的着地冲击力自然就比体重小，不会增加脚踝、膝盖和腰等关节的多余负担。同时，因为骑自行车不会给自己积累太多的疲劳，劳累也不会持续太久时间，所以可以每天进行。
　　
　　

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