办公室瑜伽 缓解疲劳松筋骨
现在的都市女性每天都在电脑前工作至少8个小时，长时间保持一个姿势很容易让身体产生劳累，这样的话就会造成肩颈僵硬，疼痛，更甚者可能会造成肩肌劳损，这样的话，经常活动我们的肩膀就成了必须。
6）双手捂住脸，然后用双手举高头部，伸展肩颈，保持腰背挺直。
7）再用双手环抱住头部然后低头，双腿保持并拢姿势不变，感受肩颈部位的伸展和舒缓。
8）前屈伸展
动作要领：手掌和脊背伸直，双腿与脊背尽量成90度角。如果做不到，可以将手搭到椅子或墙面上承重，达到伸直脊背的目的。如果不能做到膝盖伸直，也可不必勉强。
现在开始动起来吧！不然都市病可会找上你了。
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