日常生活5妙招让你快速瘦腰腹

　　快速瘦腰腹方法1、3+3模式
　　
　　“3+3”模式指的是每天最少要进食3个不同的水果+3两新鲜的蔬菜。想要快速瘦腰腹总是离不开全身的减肥瘦身的，因此控制你每天摄入的总热量就显得非常重要。3个不同的水果和3两新鲜的蔬菜就足够提供你丰富的纤维素和维生素，让你吃得饱又营养充足，同时还可以让你加快排出代谢废物的速度。当然，你每天的饮食中，还要加入适量的蛋白质为好。
　　
　　快速瘦腰腹方法2、8杯水
　　
　　每天8杯水不仅可以有效补充身体水分，还可以增强肠胃的运动，帮助排肠毒、清肠道。白开水、淡蜂蜜水和加纤维素的水都是很好的选择，放弃碳酸类饮料吧，它会让你的腰腹变得圆滚滚。
　　
　　

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