办公室瘦小腿法 工作也能美腿

　　瘦小腿第一式：
　　
　　１、坐直身体，注意背部要离开椅背，眼睛直视前方。然后两手交叉放在膝盖上，双腿打开９０度，小腿与地面保持垂直，并且手臂不能弯曲。
　　
　　２、用左手将右膝往内拉，右手将左膝往内拉。同时两膝盖用力往外推，维持大概１０秒钟，放松一下，再重复动作，如此一直做１０次即可。这套动作还可以改善Ｏ型腿，让腿部变直。
　　
　　瘦小腿第二式：
　　
　　１、坐直身体，眼睛直视前方，两手自然垂直支撑在椅子上，然后双脚太高至于地面平衡为止。接着勾起脚尖，然腿部肌肉达到拉伸的机会。
　　
　　２、脚踝用力合并和靠紧，双脚打开，接着以脚踝使力，旋转双脚，让左右脚分别向左、向又打开９０度。
　　
　　

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