轻晚餐策略 健康饮食减肥

   　二、轻晚餐策略：热汤瘦身晚餐最强！
　　
　　轻晚餐一定要搭配热汤，无论是怎样的汤，只要在吃低GI晚餐的时候配上1碗热热的汤，这样瘦身效果能够加倍哦。
　　
　　在餐前喝1-2碗热汤，增加饱足感，从而让人在吃晚餐的时候不知不觉食量吃少了，达到瘦身的目的。研究显示，在饭前喝2碗汤的人，持续1年瘦了7.2kg；饭前喝1 碗汤的人，持续1年瘦了6.1kg。所以不管在饭前喝多少碗汤，只要坚持，时间久了都可以达到瘦下来的目的。这样的减肥方法几乎没有痛苦感，也没有反弹或者其他的副作用情况发生，是非常健康的减肥方法呢。
　　
　　不管是怎样的汤，只要记得先喝汤后吃蔬菜，然后吃主食，再吃肉类，坚持下去，瘦身效果会让你大吓一惊。
　　
　　轻晚餐策略，如果没有办法选择低GI的食物，就改用热汤瘦身策略吧，一样可以享受美美的一顿晚餐，一样可以快速减肥。很多人说在吃完一顿丰富美味的晚餐之后会觉得特别幸福，那么在这样的减肥方式之下，你会感觉减肥也是一件幸福的事情哦。
　　
　

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