3个高效减肥计划 快速瘦身
2014/5/9 11:31:30 作者：佚名 来源:女物美体网
很多人都希望减肥一旦实施，在体重上就能有一个明显的体现。其实不然，要想减肥成功，还要有个科学的减肥计划呢。
三餐饮食原则
蛋白质、碳水化合物、蔬菜以及优质食用油。如果在早上和中午较多摄取能够燃烧脂肪的蛋白质，那么卡路里消耗量就会一下子增加，瘦身效果显着。
午餐除了含有大量反式脂肪酸的快餐或是炸猪排，其他喜欢吃的东西都ok。不过吃那些只要点1份就能吃饱的意大利面或是大碗盖饭的话，则要用沙拉或小碟菜品来补充蛋白质、均衡营养。
早餐：用丰富蛋白质和大量维生素来养护美丽肌肤。
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