慢跑三重点 迅速消除赘肉
2014/5/8 10:02:40 作者：佚名 来源:女物美体网
到底怎样慢跑才能将身体的赘肉减去呢?快来看看。
跑步的时候姿势也是不可以忽略的哦。双臂前后摆动，前脚掌先着地，然后过渡到全脚掌着地。头部要端正，不要低头或者抬头，平视前方即可。上身要保持挺直，不要含胸驼背。慢跑减肥适合在清晨或者傍晚的时候练习。
慢跑的第三个阶段是跑步后。跑步后需要舒展身体，让身体中的多余脂肪能够充分燃烧起来。让身体的大部分得到锻炼。最后对小腿和大腿进行按摩捶打揉捏。这样对于缓解肌肉，塑造S曲线更加有帮助。
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