香蕉瘦身法 一个半月减14斤

        香蕉的营养成分

　　香蕉含有丰富的膳食纤维，对于刺激肠胃蠕动有着非常强的作用。一根香蕉的卡路里大概为87卡。其次，香蕉易消化，易吸收，同时还有很强的裹腹作用，餐前吃香蕉可以减少摄入量，控制食欲，最适合用来瘦身。

        香蕉减肥法

　　香蕉减肥法要求只吃香蕉，也就是说早餐、午餐、晚餐都是吃香蕉。

　　早餐吃香蕉和其他水果。先吃香蕉，然后再吃其它水果。如果不够饱，间隔15到20分钟再吃香蕉，然后吃其他水果。总之，想吃其他东西前一定要先吃香蕉，才可以吃其他水果。吃香蕉前记得先喝一杯白开水。在实施香蕉减肥法前记得要多喝水哦。午餐和晚餐吃香蕉和早餐的吃法一样，同样是先吃香蕉，然后再吃其他水果。

上一页1234下一页