瘦手臂减肥操 四步就瘦到位

     ◆第三种瘦手臂妙方：

     将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。

      如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示妳运动到那个部位了，而脂肪正在燃烧。

      ◆第四种瘦手臂妙方：

      1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

      2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做 四十五次，可分开做。

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