四个瘦背动作 打造完美背部曲线
2014/5/5 15:10:34 作者：佚名 来源:女物美体网
女人的背部十足性感，但是容易横生赘肉。赶紧开始你的瘦背大行动吧，下面四个瘦背的方法只要坚持做，就一定可以见到成效的，打造完美背部曲线。
动作三
平躺腹部紧贴地面，双手交叉置于脑后，轻抬起头部胸部离开地面，腰腹保持不动，感觉背部拉伸。重复此动作2组15次。
动作四
平躺在地上，双腿分开并曲膝，用手臂和脚的力量撑起身体，背部、臀部和大腿离地成一直线。保持姿势，将右小腿向上伸直，再回落换腿。每条腿各重复5次。
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