瘦腰减肚子 仰卧起坐打造美丽身材
2014/5/5 14:42:23 作者：佚名 来源:女物美体网
最讨厌的就是“游泳圈”，现在教你仰卧起坐的正确做法哦！
1、不是起得越快越好
很多人在自己家里做仰卧起坐减肥，并强迫一分钟内必须做完规定数量的动作，以为这样可以加强腹部力量，其实这样很容易造成腹部肌肉拉伤。
过快的频率并不能提高锻炼效果，只有适当放慢运动节奏，才可以避免过度疲劳所导致的身体不适，增强腹肌的训练效果。
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