维多利亚秘密模特翘臀秘籍
动作一
单脚站立，先抬起右脚，尽量与与地面垂直，双手如图握拳向前伸。每次做20下，再换另一只脚，每次3组。最后可适当加强锻炼强度。
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单脚站立，先抬起右脚，尽量与与地面垂直，双手如图握拳向前伸。每次做20下，再换另一只脚，每次3组。最后可适当加强锻炼强度。
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