常吃粗粮 减肥效果明显身体棒
2014/4/16 11:41:54 作者：Asuka 来源:女物美体网
减肥不等于一味地节食，这样不仅不能有效地减肥，很有可能会适得其反。
4、碳水化合物有利于工作
据国外专家的研究，在减肥中几乎戒除碳水化合物的人在需要高度认知能力的测试中发生了困难。而且摄入碳水化合物不足，体内合成的葡萄糖就会不足，而葡萄糖是大脑工作的唯一能量来源。停止摄入主食，完全靠蛋白质和蔬菜来提供能量后，很容易导致血糖偏低，大脑的能量供应不足，人就会感到不能集中精力、烦躁、疲倦。因此要想保证一天工作情绪高昂，千万不要忘记了碳水化合物。
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