饭后锻炼 四步开创瘦腹时代

　　二、不要屏住呼吸
　　
　　燃烧脂肪必须依靠氧气。锻炼过程中往往会不自觉地屏住呼吸，因此要有意识保持正常呼吸。
　　
　　1.双手叉腰。
　　
　　2.慢慢抬起右腿，保持10秒钟后，再慢慢放下，反复练习20次。
　　
　　3.左腿也同样练习20次。

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