瘦腹动作做起来 拒绝"小腹婆"
2014/4/11 17:23:20 作者：Asuka 来源:女物美体网
上班时间长久坐着，就出现了层层肥肉，如果不快点解决，那它们就会在我们身上定居下来，这样日后我们就很难摆脱它了。
第一招：
坐在地板上，挺直背，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴于地面，手轻轻抱住大腿后侧。这个动作能够让大家有效舒缓呼吸，让呼吸跟动作有机地融合在一起，做到身心合一。对于后续动作的开展有极大的帮助。
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