瑜伽运动减肥操 练就柔韧身体
2014/3/31 11:49:16 作者：Asuka 来源:女物美体网
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
单腿坐折叠
双手撑在地上放松，上下半身形成90°坐着，弯曲右腿膝盖，将小腿紧贴着大腿;双手放在背后相握，然后把上半身往下弯曲，尽量弯到你尽最大力的地方，然后保持这个姿势10秒。这样可以拉伸腿部的筋，打开胸肩，让背部更瘦。
女物网（ www.nvwu.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。
- 上一篇美体文章： 正确跑步瘦身法 减肥动起来
- 下一篇美体文章： 美少女激情坝坝舞助阵世界杯 减肥效果超广场舞