秋冬饮水法则 轻松解决换季便秘
2014/3/19 11:11:30 作者：佚名 来源:本站原创
秋冬季节因为饮食结构发生的变化很容易导致季节性便秘。
★晚间5-7点 减食量
在晚上5~7点，约莫是晚餐时间，此时是肾经运行的阶段，若在这个时间补充水分，可以增加食欲，但又不怕会吃太多，因为水能提升饱足感，想减重者可选在此时段喝水。
另外，晚餐后也可以喝杯开水来促进消化。
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