意念减肥法 毅力决定成败
2014/3/17 10:09:06 作者：佚名 来源:女物美体网
瘦身减肥最重要的就是个人的毅力，能否坚持减肥是瘦身成功最关键的环节。
强大的动机给你源源不绝的必胜动力！
坐姿抬腿法→锻炼大腿两侧赘肉
方法：坐在椅子上1/3处，将左腿尽量打直抬起、再放下，连续进行10次，幻变进行相同步骤。
POINT：背脊要直，勿在滑轮椅上进行。
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