扭腰式普拉提 加速燃脂强力瘦腰腹
2014/3/17 10:08:13 作者：佚名 来源:女物美体网
普拉提是最能加强腰腹部肌群锻炼的减肥运动，是塑造完美腰部曲线的选择哦！
5、呼气，还原至两臂向前平举，双手掌心向下，手掌向前延伸，胸廓向侧扩张。呼气，左手不动，上身慢慢向右转90度，同时右臂向侧边打开，腹部向腰椎方向收紧。
6、呼气，身体转成正面，两臂侧平举，双手伸直，掌心向下，然后还原成第二步骤的动作。
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