两组瘦腰动作 让你的腰围快速变小
2014/3/17 9:40:15 作者：Jessica 来源:女物美体网
对于每天都是坐在办公室的白领们,随着时间的推移，她们腰围变得越来越大，带着懊恼的心情，工作表现肯定受到影响，所以赶快来完成这两组瘦腰动作，让你的腰围快速变小！
瘦身按摩操
通过按摩来塑造腰身线条，告别水桶腰和企鹅肚。看电视时就可以做，简单又有效。
1伸展背部，左手放在右侧***外侧，向上提。
2左手姿势不变，右手从右腰骨向下柔和地按摩耻骨。反复做20次。
3左手姿势不变，右手从右腰骨向后柔和地按摩尾骨。反复做20次。
（做完后换另一侧，重复动作）
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