8款低碳食谱 肉类变瘦身盟友
2014/3/13 16:42:11 作者：佚名 来源:女物美体网
肉类与煎炸食物是饮食减肥的禁物？当然不是啦！它们也是减肥食品哦！
芝麻鸡块
材料
鸡腿肉100克、酱油1勺、甜料酒1勺、蒜末半茶匙、生姜末半茶匙、盐和胡椒粉少许、面粉1勺、黑白芝麻各1勺、油适量。
烹调方法
1、将鸡腿肉的多余脂肪和皮切除，切成大块，然后用酱油、甜料酒、蒜末、生姜末、盐和胡椒粉腌制半天。
2、将鸡块的汤汁隔掉，表面蘸上芝麻，放入180℃的油中炸熟。
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